INTELIGENCIA ARTIFICIAL, UNA ALTERNATIVA PARA CONTROLAR Y MEJORAR NUESTRA SALUD MENTAL Y EMOCIONAL POR MEDIO DE APPS.

La inteligencia artificial es un sistema que usa la lógica racional, como los sistemas expertos; y sistemas que actúan racionalmente, como los agentes inteligentes. La mayoría ya estamos familiarizados con estos en forma de asistentes virtuales; entre algunos están Alexa, Siri, Google Now y Cortana, que nos ayudan a investigar, a las tareas del hogar, o dudas un poco más casuales; pero, ¿te imaginas asistentes virtuales que nos ayuden a tener paz, controlar y mejorar nuestra salud mental y estado de ánimo?

Actualmente, con toda la incertidumbre asociada al virus del covid-19, el efecto del distanciamiento social, el aislamiento y la cuarentena; la salud mental de la población se ha visto afectada, modificando la forma en que pensamos, sentimos y actuamos al enfrentarnos a la vida. Haciendo así, que las personas estemos en una constante búsqueda de alternativas para desahogarnos, conversar y distraernos de todo lo que pasa en el mundo.

A continuación te presentamos algunas aplicaciones guiadas por inteligencia artificial que te ayudaran a sentirte acompañado, mejorar tu estado de ánimo, conocerte y poder monitorear tu salud mental. Consíderalas un primer paso pero acércate a especialistas si lo requieres.

Yana

Yana, por “You Are Not Alone”, es una app mexicana; fue creada para ayudar a fortalecer y mejorar el bienestar emocional cualquier día, a cualquier hora, e incluso a lidiar con problemas de depresión o ansiedad. Es un chatbot o amigo virtual que funciona como diario personal para desahogar las tristezas y emociones; ayuda a monitorear tu estado de ánimo, a identificar tus pensamientos y percepciones, de manera que cuando detecta que son negativos, te ayuda a encontrar una manera más saludable de pensar a través de conversaciones y herramientas prácticas.

Bird Alone

Bird Alone es un juego móvil que trata sobre la soledad, la amistad y el crecer junto a otro ser vivo. En esta aplicación tendrás que jugar con el pájaro más triste del mundo. Éste te hará preguntas todos los días, unas un tanto comunes y otras un poco más profundas, que de igual manera te servirán para conocerte a ti mismo. También hay una variedad de actividades que pueden hacer juntos, cómo escribir un poema, hacer un dibujo o simplemente rascarle la panza. Bird Alone es un juego conmovedor, tanto que seguirás pensando en él mucho tiempo después de haberlo terminado.

Jenny

Jenny es producto de la unión entre los campos de la psicología y la tecnología. Utiliza inteligencia artificial para detectar y medir en tiempo real problemas mentales o emocionales, así como para recomendar soluciones personalizadas basadas en el diagnóstico. Funciona como un asistente virtual, en el que Jenny te comienza a hacer preguntas para comenzar el diagnóstico. Programada bajo la metodología cognitivo-conductual, aborda temas como: bullying, el acoso sexual, estrés, ansiedad, bulimia, anorexia, adicciones y suicidio.

¨Buscamos ayudar a la mayor cantidad de personas posible, ya que en México es difícil acceder a apoyo psicológico. Hay muchas barreras: desde el costo, el miedo, la pena. Esta aplicación ayuda a romper esas barreras.¨

Grecia Reynoso y Pablo Espinosa, creadores de Jenny.
Meyo

Meyo es una aplicación que a través de un asistente personal, te enseña a potenciar tu autoestima y a controlar la ansiedad y el estrés, por medio de contenido audiovisual, cortometrajes y ejercicios prácticos; y ayundándote a incorporar y afianzar hábitos saludables y positivos para alcanzar tu mejor versión. De la mano de especialistas en salud mental y emocional, la aplicación promueve un camino de exploración personal hacia el reconocimiento de emociones y su canalización, además de acompañarse de buscar mejorar nuestra actividad física y hasta alimentación.


  • TEXTO: Frida Ramírez

Fecha de Publicación:
Martes 24/08 2021